Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2020
|
99,1 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 32,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Líp: 83,89g | Prot: 155,21g | Carbs : 89,01g.
Pequeno Almoço: Zero Джем Яблоко с Корицей, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Nordic Овсяные Хлопья, Умалат Сыр Сулугуни. Almoço: Растительное Масло, Вареное Яйцо, Белые Грибы (Обжаренные), Куриное Филе, Обычные Блины. Jantar: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Zero Джем Яблоко с Корицей, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Веселый Молочник Молоко 1,5%. mais...
|
|
2537 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 5 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 42 minutos, Abdominais - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 4 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Антонина1402
|