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makan pagi dan siang
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2034 kcal
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Líp: 55,28g | Prot: 139,59g | Carbs : 252,57g.
Pequeno Almoço: Ikan Tongkol, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Quaker Instant Oatmeal, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Pisang Goreng. Almoço: Tempe Rebus, Nasi Putih, Ikan Panggang. Jantar: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Rebus, Ikan Panggang, Sirup, Mentimun (dengan Kulit), You C1000 Vitamin Orange. Snacks/Outros: Ubi Goreng, Good Day Coffee Freeze. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 18 horas e 23 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Histórico de Peso de az-zubair
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