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2045 kcal
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Líp: 81,87g | Prot: 149,55g | Carbs : 178,83g.
Pequeno Almoço: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Yumurta Beyazı, Kurabiye. Almoço: Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Jantar: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Ekşi Salatalık Turşusu. Snacks/Outros: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). mais...
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2984 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de _tolgahanozkan
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