Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
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85,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2369 kcal
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Líp: 104,90g | Prot: 161,46g | Carbs : 203,59g.
Antes do Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Abacate, Suco de Limão, Ovo Cozido. Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. Café da Manhã: Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Abacate, Brócolis Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Integral, Patinho. Almoço: Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Jantar: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Optimum Nutrition Whey Protein, Temaki de Salmão. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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