Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2020
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93,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2127 kcal
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Líp: 71,82g | Prot: 152,95g | Carbs : 216,24g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Kurabiye. Almoço: Migros UHT Yağsız Süt, Dardanel Ton Balığı, Barilla Tam Bugday Makarna . Jantar: Dardanel Ton Klasik, Kabak Kızartması, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Outros: Migros UHT Yağsız Süt. mais...
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2618 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de _tolgahanozkan
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