Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2020
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53,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1067 kcal
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Líp: 23,59g | Prot: 102,73g | Carbs : 107,20g.
Pequeno Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Sayur Campuran, Ikan, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue Nastar, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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1405 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Idah Royani
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