Jornal de kimansse, 07 jan 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2020

100 kg Perdidos até agora: 8 kg . Ainda faltam: 20 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 07 janeiro 2020:

1083 kcal

Líp: 35,03g | Prot: 44,80g | Carbs : 149,80g. Pequeno Almoço: Combro, Bubur Ayam. Snacks/Outros: Cilok, Nextar Brownies. mais...

2935 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável


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