Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2020
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90,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 68,58g | Prot: 41,79g | Carbs : 211,42g.
Pequeno Almoço: Сахар, Сыр Российский, Сливочное Масло, Увелка Гречневая Каша на Воде. Almoço: Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Постный Борщ. Jantar: Растительное Масло, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Утиный Жир, Белая Мука, Томатная Паста, Морковь, Лук. Snacks/Outros: Апельсин. mais...
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3047 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PonchikTina
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