Jornal de Vitita, 21 abr 13

Atingi a etapa nº 1 da minha perda de peso! 3 kg que vou recompensar com umas sapatinhas verdes lindas :D

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2406 kcal

Líp: 66,18g | Prot: 82,15g | Carbs : 374,58g.   Pequeno Almoço: Laranjas, açúcar, Manteiga Magra com Sal, pão branco. Almoço: gelatina, azeitonas, gelatina, arroz, azeite, açúcar, alface, tomate, perú. Jantar: azeitonas, sopa, batata frita. Snacks/Outros: bolachas de água e sal, cereais, laranja, chocolate, queijo flamengo, pão, cereais, iogurte líquido, banana, laranja. mais...

3067 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 30 minutos, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...