Jornal de kutxurru, 07 jan 20

salmon al horno sobre cama de cebolla pochada y 4 patatitas cocidas

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1538 kcal

Líp: 80,94g | Prot: 88,59g | Carbs : 116,52g.   Pequeno Almoço: Plátano, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos, Bio Organic Kefir Liquido. Almoço: Hacendado Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ternera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Puerros. Jantar: Hacendado Pan Tostado Trigo Espelta Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soya (Soja), Tomates, Aguacate, Salmón. Snacks/Outros: Roscón de Reyes, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Pan Tostado Trigo Espelta Integral. mais...

2351 kcal

Exercício: Pilates - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Chuveiro - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 18 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...