Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1076 kcal
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Líp: 37,57g | Prot: 67,27g | Carbs : 114,49g.
Pequeno Almoço: Max Titanium Creatina , Vitafor Ômegafor, Max Titanium BCAA Low Carb, Bodybuilders Waxy Maize, Itambé Leite Integral. Almoço: Max Titanium Creatina , Itambé Leite Integral, Bodybuilders Waxy Maize, Max Titanium BCAA Low Carb. Jantar: Café com Leite Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Galinhada, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Takinutri Chips de Coco. mais...
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2263 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Crossfit - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de aninhamcz
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