Jornal de mare_mee, 10 jan 20

день1💫
завтрак:
❄овсянка с яйцом и сыром
перекус:
❄чай , 4 хлебца
обед:
❄гречка , филе , помидор , сливочное масло
перекус:
❄яблоко
ужин:
❄морская капуста , стейк зубатки

---

1397 kcal

Líp: 45,22g | Prot: 75,88g | Carbs : 177,95g.   Pequeno Almoço: Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо без Жира, Haferflocken Овсянка. Almoço: Сыр Сулугуни, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Ферма Йогурт Густой Белый, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Jantar: Сыр Сулугуни, Морская Капуста, АТБ Стейк Зубатки. Snacks/Outros: Яблоко, Gulfstream Чай Смородиновый, Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью. mais...