Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2020
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61,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2425 kcal
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Líp: 104,48g | Prot: 112,28g | Carbs : 269,66g.
Pequeno Almoço: Ферреро Ферреро Роше, Смешанные Орехи, Слабое Кофе с Сахаром, Слайсы, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яичница, Приготовленная Чечевица. Jantar: Чай с Медом, Жар Пицца Пицца "4 Сыра". Snacks/Outros: VP Laboratory BCAA 8:1:1, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM, Чай с Медом. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 81runner
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