Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2020
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Líp: 59,30g | Prot: 113,36g | Carbs : 100,64g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Останкино Московская Варено-Копченая Колбаса, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, FIT-Rx Pro Mix. mais...
|
|
3577 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 36 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 11 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|