|
Здравствуйте, подскажите мне пожалуйста, две последние недели начала набирать вес, питаюсь на 1300-1500 каллорий БЖУ в норме, силовые тренировки 4 раза в неделю, силовыми занимаюсь на протяжении 4 месяцев, может подскажите в чем причина небольшого набора веса в районе 1-1,5 киллограма
|
1357 kcal
|
Líp: 74,31g | Prot: 91,20g | Carbs : 84,44g.
Pequeno Almoço: Доброфлот Горбуша Натуральная, Омлет с Молоком, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Блины на Сыворотке. Almoço: Овсяное Печенье с Бананом, Тушеные Овощи, Красная Цена Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Куриная Отбивная. Jantar: Победа Шоколад Горький 72%, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Аджика. Snacks/Outros: Абрикосовые Джемы и Варенья, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|