|
Потихоньку худею💮 Сброшенно 11кг. Впереди еще столько же надо сбросить🌺 Начала худеть с 10 сентября 2019 г. С весом 76,5 кг, на 10 января 2020 вес 65,5 кг💕.
|
1850 kcal
|
Líp: 103,07g | Prot: 61,21g | Carbs : 168,81g.
Pequeno Almoço: Бутерброд с Маслом и Сыром, Увелка Гречневые Хлопья на Молоке. Almoço: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак, Бутерброд с Красной Икрой. Jantar: Corny Big Choco-Banana, Домик в деревне Сметана 20%, Пестравка Творог 5%. Snacks/Outros: Колбаса Краковская, Ржаной Хлеб, Кабачки Жареные. mais...
|
|
1685 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Agachamento - 1 minuto, Abdominais - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
21 a 40 de 56
 Comentários
Могу меньше, или больше, практически постоянное идёт, бываю дни когда вес стоит, но 200 гр в день минус это норма для меня💮
Взвешиваюсь только утром 1 раз⚖️
11 jan 20 por membro: ЭлеонораЕва
|
Главное не здаваться, бывает такое это нормально, добавляйте физические нагрузки.
11 jan 20 por membro: ЭлеонораЕва
|
Вот и меня тревожит мой застой в граммах. Пусть 100-200 но на минкс? А я застряла. Снизила коллории и всё равно утром на весах те же цыфры. Что- то делаю не ТАК?!!!!!!
11 jan 20 por membro: ole4kam2016
|
Какая вы большая молодец!!!!
У вас все получится!!!
11 jan 20 por membro: mari_1009
|
Каллории снижать нельзя, об этом много информации в инете🔊
11 jan 20 por membro: ЭлеонораЕва
|
Я хотела посмотреть результат.Он оказался нулевым
11 jan 20 por membro: ole4kam2016
|
11 jan 20 por membro: Marsea26
|
Молодец!! какая у вас сейчас талия в см?
11 jan 20 por membro: vld7
|
11 кг за 4 месяца.. серьёзно? я с понедельника на диете сижу, только на жёсткой, с 106 уже 94. .
11 jan 20 por membro: deviiiiiiil
|
Сладкое вообще убрали, чай и кофе без сахара?
11 jan 20 por membro: Худей и ешь со мной;)
|
вааааау!!!! это потрясающий результат!
11 jan 20 por membro: АриянаКул
|
Конечно результат промежуточный. Но когда я сбрасывала 11-12 кг за полгода мне казалось что эффекта нет. Пока я не померяла добеременные платья. И это было вау. А сброшенные с понедельника кг это не жир, а вода. Поэтому совсем нерезультативны. Так что Элеонора все правильно делает. Медленно. Но надёжнее. Без срывов.
11 jan 20 por membro: ольгаольгаольг
|
Ole4kam2016, можно посоветую?) Сама после родов никак не могла скинуть, почитайте блог Андрея Невского в Инстаграм, я по его книге начала хорошо сбрасывать. Он объясняет простые и известные вещи, как считать калории и тд, но очень доступно)
11 jan 20 por membro: asvat17
|
Deviii, после жесткой будет привес скорее всего, да и уходит не жир, а вода) и мышцы. Лучше медленно но верно
11 jan 20 por membro: asvat17
|
Спасибо за совет. Сейчас найду и почитаю
11 jan 20 por membro: ole4kam2016
|
У него ещё платные курсы есть, меня жаба задушила) но сейчас на пробную неделю скидка была, мама моя записалась) мне очень понравился совет как рассчитать калораж: сначала есть нормально и считать, а уже потом рассчитать дефицит
11 jan 20 por membro: asvat17
|
Рассадите как вам удалось так похудеть?! Чем питались? Спорт ? Очень интересно !!!! Хороший результат , желаю вам побыстрее достигнуть цели , вы молодец 😘😍
11 jan 20 por membro: Margoritka81
|
11 jan 20 por membro: Il013
|
11 jan 20 por membro: Дормидондовна
|
Будте добрее, откуда столько негатива и зла❓
12 jan 20 por membro: ЭлеонораЕва
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ЭлеонораЕва
|