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pos treino pra recuperacao muscular
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2524 kcal
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Líp: 87,84g | Prot: 125,66g | Carbs : 306,80g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida. Almoço: Cenouras, Peito de Frango, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Peito de Frango, Macarrão Integral Cozido, New Millen Creatina Monohidratada, Chokito Chokito. Snacks/Outros: Pudim de Leite Condensado, Peito de Frango, Beterrabas, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Wafers de Chocolate, Italac Leite em Pó Integral, Arcor Bala Butter Toffes, Arcor Bala Butter Toffes, Ninfa Biscoito Maizena, Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Caminhada - 4 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 36 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Dan Dias
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