|
Lief Dagboek,
Teruggescrold naar vorig jaar. Wat goed dat ik hier eea heb bijgehouden ook aan sportieve activiteiten. Ik zie nu dat stress en energieniveau sterke wederzijdse beïnvloeding hebben. In maart en in mei dierbaren verloren. In de zomervakantie wilde ik uitrusten maar toen enorme stress gehad van een privé situatie in de familie, dat heeft t/m december geduurd. Heb ik momenteel goede begeleiding bij en meer zelfvertrouwen dan ooit in dat onderwerp. Daarbij is mijn medicatie verhoogd eind augustus, dat duurt maanden voordat dat gesetteld is,dus daaruit is ook energieverlies te verklaren. Een verliefdheid sinds eind oktober brengt dan wel verlichting maar geen oplossing 😅😂😂
Okay. Heb nu de tools om de family stress te hanteren. Een badkamerverbouwing vraagt nu energie,maar is binnenkort klaar en zal véél extra woonplezier geven dus dat is goed nieuws. Mn nieuwe lover lijkt eindelijk een blijver te zijn, geen stress daar dus. Op werk loopt alles eigenlijk prima, voel me tevreden. Ik heb alle reden om me te verheugen dus en een hoger energielevel te verwachten!! Zo. Dit alles even gewoon voor mezelf als reminder mocht ik dat in de toekomst tóch een keer nodig hebben 😅😁
|
1810 kcal
|
Líp: 55,75g | Prot: 63,05g | Carbs : 264,15g.
Pequeno Almoço: AH Basic Muesli, De Zaanse Hoeve Halfvolle Vanille Yoghurt . Almoço: AH Mix Hagelslag, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Wasa Vezelrijk Cracker. Jantar: AH Pijnboompitten, AH Spinazie Deelblokjes, Viking Feta, AH Spruiten, Zoete Aardappel. mais...
|
|
1992 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 23 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|