|
завтрак на 1300 кал. немного геркулеса с миндалем и изюмом, запеканка с бананом и айвой из ВВ, исланд.скир и хоебцы с арахис.пастой
|
3704 kcal
|
Líp: 166,05g | Prot: 282,90g | Carbs : 262,21g.
Pequeno Almoço: Isey Skyr Исландский Скир, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Запеканка Творожная с Айвой и Бананом, ВкусВилл Хлопья Овсяные, Миндаль Миндаль, Изюм, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Almoço: ВкусВилл Заправка для Салата Грин Энерджи , ВкусВилл Салат Грин Энерджи без Заправки , ВкусВилл Руккола, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые, Индилайт Филе Бедра Индейки, ВкусВилл Мини-Хлебцы К Хумусу, ВкусВилл Хумус с Мини Хлебцами. Jantar: Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Окей Минтай Филе, Жареное Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный. Snacks/Outros: FITKIT Protein Cake Фисташковый Крем - Pistachio Cream. mais...
|
|
 Comentários
Я столько на обед не съела бы 🙈😊 молодцы👍
12 jan 20 por membro: vita.singer
|
Молодец, скорее всего, тут на одного меня)
12 jan 20 por membro: Eugeny_ultra
|
Красиво все и аппетитно. Только вопрос, а зачем такой большой калораж? Почти суточная норма за один приём.....
12 jan 20 por membro: Irishkashi
|
Irishkashi твоя норма? Возможно.
Моя норма 3700 на поддержке)
12 jan 20 por membro: Eugeny_ultra
|
Моя норма конечно не 1300,но более 1600 я не худею. Как-то так. Спорта нет к сожалению. Пока. А
12 jan 20 por membro: Irishkashi
|
Irishkashi у меня тренировок хватает, да и собственный вес 97-98 с неплохим качеством, так что 3700 это так, чтобы не дрищать совсем 😆
13 jan 20 por membro: Eugeny_ultra
|
Кроме тренировок у тебя наверное ещё и рост не маленький?
Тогда понятно.
Просто на миг представила как меня разбомбило б на таком калораже, за 3тыс. 😉😁😁
13 jan 20 por membro: Irishkashi
|
Ну 182 рост) просто уровень активности ещё большой - вот и все) ниже 3200 - я чахнуть сразу начинаю
13 jan 20 por membro: Eugeny_ultra
|
13 jan 20 por membro: Irishkashi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eugeny_ultra
|