|
Девочки привет, скажите пожалуйста у кого было так , вес встал как 3 месяца и стоит (((((( питание соблюдаю, регулярные тренки уже как 6 месяцев, скинула за год 20 кг , теперь осталось 5 кг, но вот вес последние 3 месяца стоит , что делать?
|
1411 kcal
|
Líp: 41,75g | Prot: 107,67g | Carbs : 145,73g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Эмир Сыр Сулугуни , Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Черный. Almoço: Mars Шоколадный Батончик, Makfa Макароны Шпинатные , Куриная Грудка Отварная. Jantar: Кофе с Сахаром, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Капитан Морей Тунец Натуральный. Snacks/Outros: Кофе с Сахаром, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey. mais...
|
|
 Comentários
Жир уходит мышцы укрепляются, ведь мышцы тяжелее жира. Думаю все в норме у вас.
13 jan 20 por membro: Жаз.K
|
13 jan 20 por membro: Gulvir@
|
здравствуйте. у меня такая же ситуация была. вес стоял очень долго , потом увеличила каллораж на 100-150 ккал , и где то меся ц так питалась , затем обратно в дефицит и все ... лёд тронулся.
13 jan 20 por membro: Натвлья Ш
|
еще помогает дать тебе волю и разок поесть в доволь именно то что просит организм,сразу набирете немного,(если прыгаете на весы каждый день,а нет,даже не заметите) зато вес сдвинется с мертвой точки и продолжайте дальше мучить себя и идти к заветному отражению в зеркале.
13 jan 20 por membro: Анюта0902
|
Спасибо девочки за советы , вот думаю тоже увеличить калл и потом сново уменьшить
13 jan 20 por membro: zarina mariyam
|
Либо действительно мышцы это , но блин 3 месяца стоит и меня это так бесит
13 jan 20 por membro: zarina mariyam
|
Водный баланс немного увеличить
13 jan 20 por membro: Михрим
|
у меня как 3 мес стоит вес и не двигается, и добавляла ккал и воду, бестолку(((спортом не занимаюсь
интересно послушать советы
13 jan 20 por membro: lina787878
|
Инстаграм, Артем Дорученко проводит бесплатный марафон
14 jan 20 por membro: elenaoven
|
Разгрузочные дни , 1 раз в неделю.
14 jan 20 por membro: alieva_0575
|
идите на поддержание...на месяц смело...а потом возвращайтесь на дефицит.. улетят последние 5 кг
14 jan 20 por membro: zhanin77
|
Девочки, у меня вопрос: у всех последние 5 кило разные, кому то их нужно сбросить после 20 потерянных кг, кому то после 10. После скольких сброшенных кг вес встаёт?
14 jan 20 por membro: arussakova
|
я тоже похудела на 15 кг. осталось ещё 5, последние 3кг.по идее не обязательные, это так для идеала. тоже бывало подолгу вес стоял, а причина была в том, что я изначально сидела на 1500 это был мой кбжу на тот период, но так как вес уже порядком скинулся 1500 было уже много для моего веса, пришлось пересчитать свой кбжу и теперь я сижу на 1350кк, и лёд тронулся.
14 jan 20 por membro: Ainur1387
|
Надо снизить калории за счёт углеводов
12 fev 20 por membro: 666Viktor01
|
Вес может стоять но посматри на объемы обычно в последнюю очередь объемы уходят
17 fev 20 por membro: darigaibraeva749
|
Здравствуйте. Подскажите как вы сдвинули свой вес после застоя
18 fev 20 por membro: Хадижка01
|
04 jan 24 por membro: Sayyora1996
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zarina mariyam
|