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今天運動前吃完剩下一口奶酥 下午跑去找淒風蛋糕 水果塔都沒開 safe 今天trx 前面作手不累 後面有新招 像波比跳 肘撐往前跳深蹲 來回30下就累了 再加金字塔15下x4 一樣賽百味加無糖豆漿 今天中午吃菜 星期三那拖 有飯友疑似流感取消 賺到了😅😅😅跑步企🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
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1370 kcal
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Líp: 49,29g | Prot: 80,86g | Carbs : 150,22g.
Pequeno Almoço: 義美 無糖豆漿, 統一 菠蘿奶酥麵包. Almoço: 7-11 皮蛋瘦肉粥, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 7-11 熱美式(中), 橘子. Jantar: 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. mais...
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 Comentários
13 jan 20 por membro: 白爛貓
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那比波比跳還累 先肘撐 下個動作雙腳著地 深蹲 雙手前伸 下一動又回肘撐 大概20下我就不行了😅
13 jan 20 por membro: josephc0917
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13 jan 20 por membro: 尼歐NEO
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尼歐 快90作這個很累 其他人可能體重只有我一半多一些 差粉多 昨天一直被教練點到摸魚😅😅😅
13 jan 20 por membro: josephc0917
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13 jan 20 por membro: kuo19750926
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13 jan 20 por membro: josephc0917
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剛剛上淒風蛋糕fb去看 原來昨天挖馬路臨時休一天 沒口福？😅
13 jan 20 por membro: josephc0917
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14 jan 20 por membro: avangel3520
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