Jornal de Eugeny_ultra, 13 jan 20

ужин, 700 кал, преимущественно белки и жиры.
минтай, омлет из 3 яиц + 200гр яичных белков, 30гр сыра

---

3704 kcal

Líp: 166,05g | Prot: 282,90g | Carbs : 262,21g.   Pequeno Almoço: Isey Skyr Исландский Скир, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Запеканка Творожная с Айвой и Бананом, ВкусВилл Хлопья Овсяные, Миндаль Миндаль, Изюм, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Almoço: ВкусВилл Заправка для Салата Грин Энерджи , ВкусВилл Салат Грин Энерджи без Заправки , ВкусВилл Руккола, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые, Индилайт Филе Бедра Индейки, ВкусВилл Мини-Хлебцы К Хумусу, ВкусВилл Хумус с Мини Хлебцами. Jantar: Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Окей Минтай Филе, Жареное Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный. Snacks/Outros: FITKIT Protein Cake Фисташковый Крем - Pistachio Cream. mais...

2597 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...