Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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54,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 44,12g | Prot: 51,97g | Carbs : 227,92g.
Almoço: Жареная Баранина, Белый Рис, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), セブンイレブン エリンギと焼き野菜のサラダ, Курага, Яблоки Фуджи. Jantar: Сухой Жареный Соленый Арахис, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо, Помидоры, Красный Лук. Snacks/Outros: ノーベル VC3000のど飴, おかめ納豆 国産中粒納豆, ノーベル VC3000のど飴. mais...
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1760 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jnurman
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