|
У меня начинается паника😫 Не понимаю, почему вес растёт. Питаюсь нормально, не превышаю норму калорий + началась учёба, поэтому начала выходить из дома каждый день, то есть не валяюсь на кровати. Но вес растёт! Что делать, может опять перейти на 1400 калорий в день? Эх😞
|
100,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 45,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
824 kcal
|
Líp: 25,54g | Prot: 51,47g | Carbs : 101,23g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо, Nescafe Classic Cappuccino , Куриная Грудка в Соевом Соусе, Рис Вареный. Almoço: Добрый Сок Мульти Микс, Капустный Салат, Рис Вареный, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Snacks/Outros: Виталад Протеиновый Батончик Малина. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Не паникуйте, это может быть вода, старайтесь не кушать углеводы на ночь, вообще желательно до 6 все углеводы и остальное, а ужинать там салатик и белок какой-нибудь, и не позже чем за 4-5 часов до сна. Подставы в питании бывают на каждом углу, пересчитайте свой рацион по бжу, что вы обычно кушаете, и посмотрите, что из этого выходит за рамки. Может, у вас много жиров или углеводов.
14 jan 20 por membro: gorlacevaulia242
|
Спасибо вам большое за советы! Обязательно ими воспользуюсь 😊
14 jan 20 por membro: Полина.21
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Полина.21
|