Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2394 kcal
|
Líp: 138,43g | Prot: 103,77g | Carbs : 190,92g.
Pequeno Almoço: Pepe Tostada con Tomate 50G, Edulcorantes (Sacarina), Leche (Leche Entera), Café. Almoço: Dia Yogur Bifidus con Kiwi, DIA Chorizo Extra, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Pan Blanco, Repollo. Jantar: Pan Blanco, Queso Azul o Roquefort, Croquetas de Pollo. Snacks/Outros: Queso Azul, DOR Turrón Duro, Martínez Pasta de Té, Leche (Leche Entera), Edulcorantes (Sacarina), Café, Caqui. mais...
|
|
3286 kcal
|
Exercício:
Spinning - 50 minutos, Conduzir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoseMGS
|