|
İki gün tek öğün olarak birer porsiyon börek yedim ve bilin bakalım kim kilo aldı. Merak ediyorum kilo verdikten sonra kalori alımını arttırınca hemen geri kilo alacak mıyım... Bugün sadece az önce çok küçük bir muz tükettim. Akşama da fırında karnabahar ve brokoli yaptım.
|
55 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
349 kcal
|
Líp: 13,28g | Prot: 11,52g | Carbs : 52,47g.
Almoço: Muz. Jantar: Cacık, Yeşil Biber, Fırında Patates, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Outros: Muhallebi, Kayısı. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|