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Dopo il parto ero praticamente tornata al mio peso forma, poi allattamento, notti insonni e stress da viaggi e lavoro mi hanno regalato parecchi chili di troppo!
Da dopo le vacanze ho ricominciato a prendermi cura di me, almeno nell’alimentazione!
Obiettivo: 1600kcal, macro come da dieta a zona ma nell’arco della giornata!
Sempre troppo alta con i grassi e bassa con le proteine 🤦🏻♀️
Supporto e consigli ben accetti!
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1406 kcal
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Líp: 54,94g | Prot: 104,38g | Carbs : 117,85g.
Pequeno Almoço: Pane Comune, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Carrefour Miele di Eucalipto, La Valle delle Delizie Composta di Pera e Arancia. Almoço: Petto di Tacchino, Barilla Pasta, Petto di Pollo, Carne, Broccolo Romanesco, Mela Annurca, Bonduelle Coccole Broccoli e Carote, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 75%, Orogel Minestrone Leggerezza, Olio d'oliva, Barilla Pasta, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Cicoria. Snacks/Outros: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Noci. mais...
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