Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
|
73 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
983 kcal
|
Líp: 30,73g | Prot: 62,95g | Carbs : 120,48g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Jantar: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Мандарины, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Арахис, Банан. mais...
|
|
2621 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Cross Training - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Passar a Ferro - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de child-forever2017
|