|
Всем привет. 31 год, 176 см, 58 кг. Параметры: 86/62/93. Давно, но не регулярно, пользуюсь fatsecret только для записи питания. В зале 6 лет, но больше на поддержание тонуса и здоровья, вес всегда такой, плюс-минус. Астеник, узкие длинные кости. Не убивайте меня. ))) Сейчас хочу начать раз в пятый, наверное, набрать "массу". Разумеется, не жировую. Да-да, я та редкая женщина, что хочет набрать. Но вдруг кому-то будет интересно. Может, если сюда отчитываться, будет больше дисциплины. Инстаграм не хочется этим всем загружать, не по теме. Возник вопрос. Подскажите, пожалуйста, картинки к такому сообщению можно прикрепить только на компе? Это ж неудобно для соцсети, всё же в телефоне.
|
1963 kcal
|
Líp: 85,42g | Prot: 114,80g | Carbs : 144,09g.
Pequeno Almoço: Шампиньоны Жареные, Жареный Картофель, Жареное Яйцо. Almoço: Сахарный Песок, Кухмастер Печенье Сдобное Овсяное с Изюмом, Ашан Куриная Грудка Гриль, Жареный Картофель. Jantar: Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар, Лакомо Сыр Гауда, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Хлеб Бородино. Snacks/Outros: Imperativ Сушеная Индейка с Базиликом и Мятой, Дикси Яблоки Гренни Смит, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
Как вариант: через браузер в телефоне. Через полную версию сайта.
23 jan 20 por membro: TolstyakMo
|
23 jan 20 por membro: Gi@nni78
|
В разделе где заносишь завтрак, обед и ужин.. Можно добавить фото. Там есть кнопочка с плюсиком
23 jan 20 por membro: Лунная
|
Зачем Вам набирать? Вы плохо себя чувствуете в этом весе? Внешне всё отлично.
23 jan 20 por membro: Ilkaeva68
|
Дас ист...)))! Успехов!))
23 jan 20 por membro: Tyurin
|
llkaeva68, хорошо себя чувствую в целом и даже в более низком весе. Но работа малоподвижная по большей части, в основном сижу за ретушью, спина постепенно атрофируется. Ну и вещи некоторые болтаются или не так сидят. 🤷♀️
24 jan 20 por membro: alicecore
|
Ясно. Подпишусь, посмотрю. На Вас приятно смотреть.
24 jan 20 por membro: Ilkaeva68
|
Спасибо всем, с интерфейсом разобралась. 👌
24 jan 20 por membro: alicecore
|
Красивая женская попа, это конечно 🔥, ништяк ✊✊✊💦💦🤙
24 jan 20 por membro: dobruykot
|
15 jan 22 por membro: Mokhort
|
15 jan 22 por membro: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alicecore
|