Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
|
97,8 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 30,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1931 kcal
|
Líp: 83,63g | Prot: 165,46g | Carbs : 119,83g.
Pequeno Almoço: Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский, Nordic Овсяные Хлопья, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Zero Низкокалорийный Джем Груша-Ваниль. Almoço: Яблоко Зеленое, Растительное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Агуша Кефир 3,2%, Гречка Отварная. Jantar: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Агуша Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Первая Свежесть Котлеты Сливочные. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, NL International Фудконтрол. mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 5 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Антонина1402
|