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Assim que atingi a 1ª meta de peso perdido está tudo a tornar-se muito mais difícil. Amanhã vou a um casamento em que vou de certeza comer muito mais do que devo.
Para a semana começa o ponto da minha segunda meta, perder mais 2kg e chegar aos 88kg, preferencialmente antes do dia 15 de Maio!
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2418 kcal
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Líp: 67,20g | Prot: 84,77g | Carbs : 383,82g.
Pequeno Almoço: açúcar, Laranjas, margarina becel, pão branco. Almoço: cebola, morangos, carne de porco, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: tangerinas, queijo, bolo de iogurte, cebola, Atum em Óleo (Enlatado), pão, sopa de feijão. Snacks/Outros: maçã, pão branco, manteiga, banana, laranja, açúcar. mais...
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2507 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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