Jornal de КатеринаСи, 17 jan 20

Песня та же исполняю я же))) Работа=недобор до нормы каллорий (((( Я ещё и с понедельника пытаюсь ИГ пробовать))) Решила не пить с утра кофе, как и на работе и приём пищи начинать с обеда)) в 14, ага))) Итак при самом плохом раскладе 8/16 получается, хотя это и не цель))) Цель начинать есть как можно позже)) И она достигнута))) Довольно интересное ощущение))) Есть реально не хочется)) Но другая беда)) поужинал, а у тебя ещё 1000 к осталось))) И из-за этого вес не уходит))) Завтра ещё получится возможно, т.к. утром в бассейн, а вот воскресенье не факт)) Короче для истории такой режим с 13.01.20 будем посмотреть))) Пойду орехи пожую)) сама ж советую это девочкам))))

---

1880 kcal

Líp: 80,66g | Prot: 148,85g | Carbs : 138,13g.   Almoço: Большая Кружка Кофе Капучино, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сырники с Полбой. Jantar: Каравай Ватрушка Домашняя, Стерлядь, Омуль, Красная Икра Икра Кеты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб с Клюквой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Икра Икра Кеты, Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино. Snacks/Outros: Большая Кружка Кофе Капучино, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Шоколад с Кофейной Начинкой, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан. mais...

3134 kcal

Exercício: Assistir TV - 1 hora e 17 minutos, Leitura - 3 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 38 minutos, Dormir - 7 horas e 28 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos. mais...