|
Честно говоря я немного в шоке, как народ себя гробит и называет это похудением. Люди вы хотите быть худыми и больными? На фото везде одни углеводы, белка мало, овощей у многих почти нет, масел полезных тоже🤦🏻♀️. Зато шоколадки, блинчики и протеиновые батончики хоть отбавляй))). Особенно жалко начинающих, которые думают, что если жевать весь день огурцы, а вечером нажраться конфет и вписаться в каллорийность, то обязательно похудеешь 😁. Это так, крик души)))
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2251 kcal
|
Líp: 84,44g | Prot: 98,69g | Carbs : 284,83g.
Pequeno Almoço: Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Ремит Балык Дарницкий Сырокопченый, Творожная Запеканка. Almoço: Достаевский Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Большие Креветки (4), Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,25 L). Jantar: Зеленая Стручковая Фасоль, ВкусВилл Котлеты из Индейки , Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Mikado Личи Очищенные, Магнит Хурма, Фисташки, Пикник Пикник Грецкий Орех. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|