Jornal de alirae96, 17 jan 20

Fried sea bass on a bed of grilled asparagus with lemon and basil

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916 kcal

Líp: 40,58g | Prot: 87,66g | Carbs : 55,42g.   Pequeno Almoço: Nestle Bitesize Shredded Wheat with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Aldi Chicken Breast Slices, Benecol Benecol Light, Prawns. Jantar: Olive Oil , Asparagus , Aldi Seabass Fillets. Snacks/Outros: Morrisons Bread Sticks, Waitrose Pickled Gherkins, Blueberries . mais...

3138 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 33 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhada - 7 minutos, Bicicleta (Cycling) - 9 minutos, Cross Training - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 56 minutos. mais...