|
Что-то я после новогодних праздников топчусь в весе на одном месте. Вроде и в спортивный режим вошла. Меню, правда, никак выправить не могу, слишком много послаблений даю себе.
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1386 kcal
|
Líp: 55,97g | Prot: 69,69g | Carbs : 149,24g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Пятерочка Груша Сезонная , Творог (Обезжиренный), Лаваш Армянский, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан. Almoço: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Шампиньоны, Куриное Филе, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Jantar: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Кофе с Молоком, Heinz Соус Цезарь, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Outros: Свитлогорье Сырок Творожный с Апельсином, Кофе с Молоком. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|