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1205 kcal
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Líp: 60,14g | Prot: 82,87g | Carbs : 91,42g.
Pequeno Almoço: Гречка Отварная, Помидоры, Вареное Яйцо. Almoço: Гречка Вареная, Помидоры, Курица Вареная. Jantar: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Магнит Морковь Вареная, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Чай. mais...
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1719 kcal
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Exercício:
Abdominais - 2 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Agachamento - 2 minutos, Descansar - 23 horas e 54 minutos. mais...
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