|
hari ini selingkuh mi ayam..tapi msih ijo blum merahh..kira2 ngaruh gk ya kakak2..nyesell dehh hiks aku lngsung olga tapi gk kuat sampe 1 jam🙈🙈
|
87 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1964 kcal
|
Líp: 67,77g | Prot: 157,34g | Carbs : 186,44g.
Pequeno Almoço: Myprotein Whey Protein. Almoço: Nasi Goreng, Mie Ayam, Ikan Cakalang, Tahu, Tumis Buncis, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Tahu Goreng. Jantar: Buah Pir. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Rambutan. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
20 jan 20 por membro: titikzia
|
di makan aja kak Kalau pingin g usah di tahan ya.. ngga usah merasa bersalah yg pntg besok di mulai lagi..aku pingin apa aja tak makan mlh kdg melebihi BMR..😉😉..dulu waktu masih awal 1 bulan setting di low(aktif)sekarang aku turunkan lagi levelnya paling rendah di sedentary biar kalau makan ngga kebablasan..😉😉
20 jan 20 por membro: bunda arbi
|
@titikzia iya kak serasa bersalah deh
20 jan 20 por membro: haruskurush
|
@bundaarbi hehe iya kak makasihh udh ksih semangatt ..besok mulai lurus lagii hihi.
mudh2an bb aku gk naik 😣
20 jan 20 por membro: haruskurush
|
ngga usah kebawa pikir nanti setres ngaruh jg di tubuh nanti nya..aku biasanya kalau pagi&siang udah makan berat malam nya cuma makan buah Dan protein aja aku si tak nikmati prosesnya kalau bisa di jadikan Gaya hidup ke depanya...prinsipku yg pntg si sehat&langsing adalah bonus..
20 jan 20 por membro: bunda arbi
|
@bunda mksih bunda ..aku mau coba enjoy aja ..walaupun lelet asal selamat smpe goal😁
22 jan 20 por membro: haruskurush
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de haruskurush
|