Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2020
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61,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 48,17g | Prot: 152,63g | Carbs : 71,35g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Almoço: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Atum em Água (Enlatado). Jantar: Peito de Frango, Clara de Ovo, Probiótica 100% Pure Whey, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Probiótica 100% Pure Whey, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . mais...
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1724 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ta.ty.botelho
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