Jornal de polly_dias, 20 jan 20

Risoto de queijo com patinho desfiado. 😋
Fiz um caldo com o “fundo” da panela onde cozinhei o patinho e construí o risoto a partir disso. Tbm utilizei cerca de 30g de queijo e uma colher de manteiga.
Este prato possui 100g de carne e 196g de arroz.

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2379 kcal

Líp: 99,00g | Prot: 106,56g | Carbs : 213,21g.   Pequeno Almoço: Morangos, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Patinho, PJ Queijo Provolone Sabor Defumado, Aviação Manteiga com Sal, Arroz Granjeiro Arroz Arbório. Jantar: Minas Cacao Chocolate Meio Amargo 54% Cacau, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Cream Cheese, Subway Picles, Subway Bacon, Subway Maionese Temperada, Subway Frango, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Molho Barbecue, Subway Pão 3 Queijos. Snacks/Outros: Kiwi, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Minas, Pão Francês. mais...

2311 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Boxe - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...