|
Жир 12,2%
Мышцы 41,2
Вода 61,3%
Вторая половина цикла
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2199 kcal
|
Líp: 114,54g | Prot: 83,39g | Carbs : 206,36g.
Pequeno Almoço: Буше Хлеб Питерский, Solgar Omega 3 950 Mg, Alpro Soya Unsweetened, Butter, Natural Cheese, Frozen Blackberries, Oats, Oatly Oat Milk For Coffee, Jam Preserves. Almoço: Black Bread, Whole Milk, Буше Омлет с Лососем. Jantar: Hummus, Томаты Вяленые, Овсяные Сливки 12%, Томатная Паста, Макароны , Nutritional Yeast Flakes, Olive Oil, Red Sweet Pepper. Snacks/Outros: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Now Real Food Brazil Nuts, Butter, Русское Море Форель Слабосолёная, Буше Хлеб Питерский, Natural Cheese, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|