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1527 kcal
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Líp: 54,55g | Prot: 76,22g | Carbs : 174,45g.
Pequeno Almoço: Peanut Butter, Marmite Marmite, Wholemeal Bread, Tea with Milk, Anchor Butter. Almoço: New Covent Garden Lentil & Smoked Bacon Soup. Jantar: Olive Oil , Capers , Tesco Vine Ripened Tomatoes, Tesco Baby Spinach, White Potatoes (Flesh and Skin) , Tesco White Fish Fillets . Snacks/Outros: Gin, Fever-Tree Naturally Light Tonic Water, Grated Cheddar Cheese, Lidl Sea Salt Crackers, Cadbury Crunchie (40g), Tea with Skimmed Milk, Rowse Pure & Natural Honey, Turkish Delight. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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