Меня зовут Вика, 22 года. Максимальный вес 85,6 кг. Худею уже больше года, но в приложении совсем недавно. Сейчас вес около 66кг. Без спорта, поэтому я как холодец. Хочется привить любовь к спорту, залу. Но пока что то никак. Раньше бегала по 40 мин в день, были домашние тренировки, но все забросила. Кто нибудь поделитесь советом :)
|
1454 kcal
|
Líp: 97,55g | Prot: 51,27g | Carbs : 95,61g.
Pequeno Almoço: Яйцо Всмятку, Булгур (Вареный), Помидоры. Almoço: Помидор Тушеный, Помидорка 100% Томатная Паста, Магнит Морковь Вареная, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Рагу из Баклажанов, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Вареная. Jantar: Белый Хлеб, Сало. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Так купи абонемент и херачь, почему бегать бросила?
22 jan 20 por membro: Hard762
|
Я покупала онлайн тренировки, все равно делаю первую неделю а потом забросила. Темнее рано, поэтому страшно мне бегать одной, особенно в парках. Знаю это все отмазки «типо бегай утром, в чем проблема?» но утром поднять себя с кровати это невозможное что то, и так на работу в 6 собираюсь ..
22 jan 20 por membro: vivian_j
|
Устройся на график 2/2 и тп, и ходи нормально в зал в выходные)
22 jan 20 por membro: Hard762
|
Делайте небольшие круговые тренировки по полчаса 3-4 раза в неделю дома. Полчаса в день всегда можно найти для своего тела! Потом втянетесь, будет хотеться спортец каждый день - эндорфины и все такое :)
22 jan 20 por membro: dasha_litvinov
|
С моей работой графика 2/2 просто не бывает🤪
22 jan 20 por membro: vivian_j
|
dasha_litvinov вот их и делала, но после недели или двух, все забрасываю. И как полюбить спорт не знаю🤷🏻♀️
22 jan 20 por membro: vivian_j
|
Значит устройся на другую работу)зачем она нужна, если она мешает жить нормально. Как вариант можешь после работы на бокс записаться, раза три в неделю хватит, я оттуда сбежал ибо дико худеть начал, а мне набирать надо)
22 jan 20 por membro: Hard762
|
А , что бы полюбить спорт, надо разное попробовать, фитнес/бассейн/единоборства, у меня знакомая регби занимается, но она здоровая как кабан(
22 jan 20 por membro: Hard762
|
Попробуйте танцы или пилатес. Очень хорошо подтягивает мышцы балет. Я живу в провинциальном городе, и у нас есть группы для непрофессионалов. Поищите, может быть у вас в городе есть что-то подобное))) попробуйте бассейн, или на велике катайтесь, но это уже в тёплое время
22 jan 20 por membro: ksu1967
|
Привет 👋 я только начала худеть! Мой вес 86, приняла участие в бесплатном марафоне, тренер поставил упражнения для дома. И худею в группе антикадидной диеты. За три дня ушло 2 кг. Я на начальном этапе! Сегодня пробовала бегать, меня хватило на 10 минут -1 км... сдохла
22 jan 20 por membro: knopka-23rus
|
Домашние тренировки требуют очень большой дисциплины. Сложно заставить дома себя что-то делать. Всегда найдутся тысячи других дел срочных. Но вот мне помог себя дисциплинировать зал. Тут главное просто выйти из дома, а если есть возможность не заходить домой, а сразу с работы туда, то вообще супер. Ну и тренер помог. Он показал как надо. Жалко было пропускать персональные тренировки, так как они не дешёвые. А когда они заканчиваются ты уже видишь результат. И уже не хочется останавливаться.
Сама похудела на первые 40 кг без зала, только ПП и бег. А потом с залом ещё 12 кг сбросила и тело хорошо подтянула. С 52 размера (как пришла в зал) ушла на 46.
22 jan 20 por membro: liliaroman1991
|
Кстати да, большая удача и стимул - найти своего тренера. Я раньше занималась с Дж. Майклс, она конечно машина, но такая... мужиковатая и серьезная что ли. Бросила. Потом занималась с Кайлой Ицинес, но у нее совсем другой тип фигуры, и такой как она мне не стать. Тоже бросила. Сейчас нашла тренера с которым весело, и даже кардио полюбила 🙃
22 jan 20 por membro: dasha_litvinov
|
по принуждению не надолго получится. это должно стать как привычка чистить зубы. надо сначала найти тот вид, который комфортен. в инсте см https://www.instagram.com/p/B7nH0tgHdvA/?igshid=aj8gaer3l1dd. это ее слова)))
22 jan 20 por membro: tatianna*
|
У меня в 22 года жизнь так бурлила, что спать было некогда, это ж самые лучшие годы молодости! Я бы вам советовала не на зале зацикливаться, а гулять с друзьями по паркам/городу, может велопрогулки/походы, летом пляж/плавание. Я в ваши годы была за любой кипиш и никаких лишних кг!!!
22 jan 20 por membro: anastasiya.ignatenko
|
Hard762 кстати на бокс я ходила пару занятий, мне очень нравилось, но персональные занятия очень дорого, а в группе это вообще не то
22 jan 20 por membro: vivian_j
|
Knopka-23rus вот бег меня в принципе устраивает, как вид спорта, я бы и дальше бегала, но Погода очень влияет. Потому что бегать по стадиону вообще не мое
22 jan 20 por membro: vivian_j
|
Liliaroman1991 Боже мой вы героиня👍🏿⭐️
22 jan 20 por membro: vivian_j
|
мне тоже сейчас лениво заниматься. хожу после работы пешком пол часа, этим самым дохаживаю 9-10 тыс. шагов за день. + скачала приложение "Йога для похудения", занимаюсь с ним, там не сложные упражнения по 8 минут в день. и по субботам хожу в а пилатес, то есть нормальная полноценная тренировка у меня получается раз в неделю. И от этой активности я уже себя чувствую бодрее, по началу даже мышцы на ногах болели от ходьбы.
22 jan 20 por membro: sashkaapelsinka
|
Anastasia.ignatenko я всегда была худой, но пару лет назад у меня случилась трагедия, с которой мне было тяжело справится. Поэтому +25 кг буквально за 3 месяца. Поэтому скинуть для меня за полтора года около 19кг было что то нереальным, так как лишнего веса у меня никогда не была и я ела что хотела. А гулять с друзьями у меня не получается походы/ парки, я очень много работаю 12 часов в день. Поэтому время у меня не так и много, в моем городе после 8 уже мало что работает из бассейнов/и прочих фитнес штук. Машины у меня нет, а даже если найти какой то зал, то после него домой добраться не на чем. Очень сложно это все, всегда хотела переехать, но нет финансовой возможности для жтого
22 jan 20 por membro: vivian_j
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vivian_j
|