Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2020
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1891 kcal
|
Líp: 103,43g | Prot: 109,56g | Carbs : 128,95g.
Pequeno Almoço: Майонез, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Окей Филе Куриное с Томатами и Сыром, Гречка Отварная, Винегрет, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Веселый Молочник Сметана 15%, Курица с Рисом. Almoço: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Протеин Бар Протеиновый Батончик. Jantar: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Капустный Салат, Веселый Молочник Сметана 15%, Тефтели. mais...
|
|
4720 kcal
|
Exercício:
Boxe - 22 minutos, Elíptica - 40 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 28 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|