|
Как перестать есть много за ужином? Аппетита во время обеда и завтрака никакого. Утрецом вообще никак не хочется есть (передаю привет всем "соням", которые ненавидят утро). После учебы приходишь как вяленый помидор и вообще ничего не хочешь. Зато вечером... Ужин, всегда пожалуйста, заходите, разувайтесь, тапочки слева на полке. Сразу желание появляется готовить. Я понимаю, что так быть не должно и нужно как-то исправить это. Но на деле я не представляю как. У кого-то была похожая проблема и как вы с ней справились?
|
1208 kcal
|
Líp: 29,41g | Prot: 49,35g | Carbs : 168,16g.
Pequeno Almoço: Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный, Просто Мёд, Пятерочка Банан. Almoço: Огурец (с Кожурой), Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Болгарский Перец. Jantar: Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью , Сливочное Масло, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Морской Коктейль, Макфа Гречневые Макароны. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Магнит Банан, Просто Мёд , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mais...
|
|
 Comentários
такой же вопрос был раньше. Перешла на интервальное питание 16/8 и не парюсь. "Завтракаю" в 13.00 и ужинаю до 21.00, обед,конечно, тоже есть)))
24 jan 20 por membro: 7812511121976JULI
|
Я ела вечером, в чём проблема?😐
24 jan 20 por membro: nata426
|
24 jan 20 por membro: nata426
|
24 jan 20 por membro: lalalisa_m..
|
Вот не поешьте недельку вечерами и аппетит с утра появится
24 jan 20 por membro: Катерина Эрич
|
Если хочется Вам есть на ночь,так ешьте,ведь главное вписаться в Ваше суточное КБЖУ. Слушайте свой организм,живите,как нравится,нужно быть в гармонии с собой. Я хоть и ужинаю в районе 1000 ккал,ещё и около 00:00 часов,но не сказала бы,что в 9 утра не хочется завтракать.У каждого все индивидуально. Не могу отказаться от ужина,так как это единственный приём пищи,когда можно поесть с семьей,так как днём все на работе,в делах.
Также задавала вопрос тренеру о том,что большая часть ккал приходится на ужин,говорит,вообще не заморачиваться,а просто вписываться в норму
24 jan 20 por membro: m_antropova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anastasisyavr
|