Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2020
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64,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Líp: 38,04g | Prot: 57,38g | Carbs : 181,13g.
Almoço: 하이트 필라이트 후레쉬, 칼국수. Jantar: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 빨간 토마토, 블루베리 (무당, 냉동). Snacks/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0. mais...
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1990 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Agachamento - 15 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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