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Quando se faz um desvio é muito mais complicado voltar à rotina mais saudável que já parecia instalada. Hoje começa um mês novo e uma meta nova chegar aos 87kg até ao final do mês!
Mãos à obra.
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2866 kcal
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Líp: 109,68g | Prot: 77,78g | Carbs : 411,31g.
Pequeno Almoço: banana , pão integral, açúcar, Manteiga Magra com Sal. Almoço: batata frita, sopa de legumes, kiwi. Jantar: noodles, quiche, azeitonas, iogurte. Snacks/Outros: tangerina, iogurte líquido, margarina light, iogurte natural açucarado, pão. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 10 minutos, Caminhada - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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