Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2020
|
59 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
859 kcal
|
Líp: 34,62g | Prot: 40,36g | Carbs : 97,58g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Nasi Goreng Ayam. Almoço: Roti Panggang Putih. Jantar: Bubur Ayam. Snacks/Outros: Tahu Goreng, Kue, Kerupuk Udang. mais...
|
|
1654 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aprianirati
|