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Aqui se vai 1 ano de luta diária de 150 a 88 kg 🙌
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2856 kcal
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Líp: 94,74g | Prot: 169,43g | Carbs : 330,87g.
Pequeno Almoço: Degli Amici Pizza de Frango , Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g). Almoço: Sol Gelatina de Limão , Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Suco de Laranja Natural, Alcatra, La Violetera Azeitonas Verdes, Camarão na Moranga, Brigadeiro, Baião de Dois, Mousse de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista. Jantar: Pizza de Calabresa, Pardal Picolé de Uva, Cenouras, Azeite de Oliva, Cebolas, Molico Leite Desnatado em Pó, 88 Atum Ralado em Óleo, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Outros: Batavo Batavinho com Lactobacilos, Café, Pullman Pão Zero % 12 Grãos, Growth Supplements BCAA em Pó, Universal Creatina, San Mar Psyllium, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. mais...
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 Comentários
Parabéns,Guerreiro!👊porção dobrada de saúde!
26 jan 20 por membro: Isis Rochaa
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26 jan 20 por membro: DeahFitness
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26 jan 20 por membro: deusimarfilho
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Caramba!! Que super resultado! Parabens!
26 jan 20 por membro: sildamata
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É uma luta mesmo. Difícil, suada, exige sacrifícios. Mas saber que consegue, sentir orgulho de si mesmo, supera qualquer coisa. Parabéns!
26 jan 20 por membro: camiaug
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parabéns,conte para nós como conseguiu,estou precisando 🙏
26 jan 20 por membro: kinhoedarla
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27 jan 20 por membro: Gabriel Sergio Cardoso
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Parabéns !!!! Que resultado 👏🏼👏🏼
27 jan 20 por membro: lu.grupoviver1
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27 jan 20 por membro: geane adriana
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27 jan 20 por membro: oliveirabg
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De 150 para 88 por enquanto
27 jan 20 por membro: deusimarfilho
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Muito bom irmão, siga na luta!!! Parabéns!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
27 jan 20 por membro: JoaoMNG
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