|
ОП 100
ОГ 84
ОпГ 70
ОТ 64
ОБ 102
Ну все. Заканчиваем месяц разгулья, теперь предстоит долгая работа
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 59,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Líp: 50,73g | Prot: 119,30g | Carbs : 104,76g.
Pequeno Almoço: Хуторок Солнышкино Молоко Пастеризованное 2,5%, Яичный Белок, Лакоме Смесь Хлопьев 7 Злаков. Almoço: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Кубанская Буренка Молоко Пастеризованное 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Карповъ Маслины без Косточки. Jantar: Банан, Кубанская Буренка Молоко Пастеризованное 2,5%. Snacks/Outros: Сармич Сыр Сливочный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кубанская Буренка Молоко Пастеризованное 2,5%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|