Jornal de aprianirati, 28 jan 20

jus tomat, wortel, mentimun, jeruk nipis jadi satu dan tanpa gula ya gaes😊 semangaatt pagiiii 🙌😆

---

727 kcal

Líp: 28,96g | Prot: 38,66g | Carbs : 81,18g.   Pequeno Almoço: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Sambal Goreng, Tempe Goreng. Almoço: Sayur Campuran, Ikan Kembung, Nasi Putih. Jantar: Mie Bakso. Snacks/Outros: Pie Susu. mais...

1654 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...